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1【FLOA-017】エロカワお姉さんが集まるclubのエロティックダンスコンテストに潜入！超エグでおっぱいボインボイン、汗だく全裸Body パンティ脱ぎまくりで乱痴気ダンスパーティ！

委中

解腰背酸痛

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，遥远久坐、姿势不妥形成腰背和肩膀不幽闲的上班族或常感腰酸背痛的老年东谈主，常按委中穴不错畅通腰背气血。

按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连气儿按压20次独揽。值得提示的是，肾虚引起的腰痛也曾要以补肾为本。

2

合谷

清热止痛

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，凸起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、清静止痛的作用，敌人面部疾病，有很好的缓解和防治作用。

由于风热伤风引起的头痛发热、上火牙疼，吃了药不可立时奏效，均可通过指压合谷穴来缓解，力谈以感到酸、麻、胀为宜。要是伴有发热，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

3

中脘

养胃穴

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐衔接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的东谈主不错常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，减弱，再压，如斯反复，三五分钟就可缓解症状。

另外，慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同期，还不错按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）和洽扶植。

4

关元

补肾固元穴

肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处即是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，减速软弱。对男性来说，按揉关元穴不错缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴不错扶植温和解许多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心瞄准腹部的关元穴作念搓揉的看成，由轻到重，直到嗅觉发热。

5

内关

养护腹黑穴

展开手臂，掌心朝上，捏拳并抬起手腕，不错看平直臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅达，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟独揽，直至局部感到酸麻。

除了保护腹黑，内关穴也曾个应急的穴位，在病东谈主突发腹黑病时，先让病东谈主平躺，在恭候急救技巧，和洽按揉内关穴可起到缓解疾苦的成果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疾苦等病症。

6

咬舌阳陵泉

舒筋活络穴

阳陵泉在小腿上，找它的时候要危坐不动，用手摸腿，膝要道外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹下即是阳陵泉的位置。

平常按揉阳陵泉，再和洽活动肩膀，不错缓解肩膀周围的疾苦。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

7

足三里

“万能”穴

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，要是咱们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性泻肚、胃寒等，齐不错按揉足三里。

另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的防患作用。白领和亚健康东谈主群，每天按压足三里10分钟，能减轻责任压力，缓解疲倦。

8

三阴交

滋阴养颜穴

三阴交被称为女东谈主的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于买通东谈主体淤塞，颐养子宫和卵巢，还有调月事、除斑、祛皱、祛痘，扶植皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

从经期前三天驱动，每天按揉三阴交，对峙三个月，不错缓解月事不调、痛经等问题。按揉时，将拇指耸立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟独揽，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅东谈主体气血运转的作用，是以不妥当妊妇。

9

涌泉

安神健体穴

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹下处。民间有“三里涌泉穴，长命妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟独揽，有助就寝。

神经恶臭的东谈主，可将时辰蔓延为半个小时。天气转暖后，可光脚或穿袜在鹅卵石路上分裂，刺激涌泉穴。

以上穴位，除了按揉，艾灸鬈曲成果更佳，一般每穴艾条悬灸15-20分钟【FLOA-017】エロカワお姉さんが集まるclubのエロティックダンスコンテストに潜入！超エグでおっぱいボインボイン、汗だく全裸Body パンティ脱ぎまくりで乱痴気ダンスパーティ！，智能艾灸仪灸30-35分钟。