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【GA-034D】A級乳犯 さやか 【健康讲明】这些有“抗癌”属性的食品，吃它！
发现没？【GA-034D】A級乳犯 さやか
“癌”字里有三个“口”
似乎线路着癌症与“吃”的关系非常密切……
不外别病笃
今天要告诉你的是：
活命中一些最常见的食品
开心色播有“抗癌”属性！
1
蘑菇
2021年发表在《养分学推崇》上的推敲显现，吃蘑菇可镌汰患癌风险。
与从不吃蘑菇的东说念主比较，每天吃18克蘑菇的东说念主患癌风险镌汰45％。
尤其是往日爱吃蘑菇的东说念主，患乳腺癌的风险会显耀镌汰。
2
坚果
2021年一项发表于《国外癌症杂志》上的推敲显现，食用坚果有助于镌汰乳腺癌物化和复发风险。
比较于不食用坚果的参与者，小数（≤17.32 克/周）食用坚果，与乳腺癌复发或滚动风险镌汰45%联系；频频（＞17.32克/周）食用坚果，则分手与乳腺癌复发或滚动风险镌汰52%、物化风险镌汰26%联系。
3
西红柿
《癌症流行病学生物秀丽物与防患》上发表的一项随访长达25年的数据显现：吃西红柿更多的东说念主，肝癌患病风险显耀下落。
与吃西红柿最少的东说念主比较，吃得最多的东说念主肝癌风险镌汰37%。
4
豆成品
2024年《养分素》期刊上发表的一项推敲显现，摄入豆成品或大幅镌汰癌症风险。
具体来说，每天增多150克豆成品，癌症风险镌汰35%，每天增多100克豆腐，癌症风险镌汰32%，每天增多30克豆乳，癌症风险镌汰46%。
5
洋葱
2024年，上海交通大学医学院附属仁济病院发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项涉6万国东说念主的推敲发现，每天吃5-6克洋葱，肝癌风险下落33%。
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6
西蓝花
2024年在期刊《养分素》上发表的一篇推敲发现，多吃西兰花有助于镌汰总体癌症风险。
数据显现：多吃西兰花与总体癌症风险镌汰36%联系。
此外推敲还发现，西兰花有意于特定部位的癌症，包括肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。
7
喝茶
2020年发表在《养分学推崇》上的一项推敲发现：饮用各式茶与胃癌、结直肠癌、胆说念癌、肝癌等多种癌症的风险镌汰接洽，尤其是喝茶与口腔癌风险镌汰之间的关系有充分凭据！
⚠️千万不要喝太烫太浓的茶。
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